FODMAP prehrana, Recepti
03.10.2022.
Špageti bolognese
Uživajte uz najomiljenije špagete bolognese bez da brinete kako ćete se osjećati nakon obroka. Dodati možete i low FODMAP toast s maslacem.
03.10.2022.
Uživajte uz najomiljenije špagete bolognese bez da brinete kako ćete se osjećati nakon obroka. Dodati možete i low FODMAP toast s maslacem.
02.10.2022.
Jednostavan i brz recept za sve koji volite losos i kelj.
01.10.2022.
Juha od bundeve i mrkve je još jedna izvrsna ideja za zdravu večeru od koje nećete osjećati nadutost.
30.09.2022.
Hrana se može preraditi različitim tehnikama koje mogu imati utjecaj na udio FODMAP slojeva. Ali sve ovo ovisi o vrsti prerade hrane, vremenu i vrsti namirnica.
27.09.2022.
Svatko ima različitu količinu FODMAP-a koju tijelo može podnijeti prije nego počne osjećati simptome. Jedan od ciljeva dijete s niskim udjelom FODMAP-a (low FODMAP dijeta) je naučiti više o tome koliko FODMAP-a tijelo može podnijeti. FODMAP dijeta nije zamišljena kao vječna dijeta. Cilj je identificirati namirnice kao okidače i povećati raznolikost u prehrani.
26.09.2022.
Odavno je poznato da mnogi kratkolančani ugljikohidrati mogu izazvati abdominalne simptome, slične onima kod pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Ove grupe ugljikohidrata nazvani su fermentabilni, oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli (FODMAP). Tijekom posljednjih 12 godina intenzivno su proučavani mehanizmi djelovanja, sadržaj FODMAP-ova u hrani i učinkovitost dijete.
