Shake od jagoda

Ako volite jagode, napitak od jagoda će vas sigurno oduševiti. Ako volite, možete dodati i mrvicu cimeta.

1 serviranje · 15 minuta

Sastojci

• 80 ml nezaslađenog bademovog napitka (mlijeko bez laktoze)
• 1-3 kockice leda (ako koristite svježe jagode)
• 2 žličice sirupa od javora
• 20 g sojinog jogurta (ili jogurta bez laktoze)
• cimet po želji
• 50 g jagoda (svježe ili zamrznute)

Način pripreme

• Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok ne postane glatko. Poslužite odmah ili pohranite u hermetički zatvorenu posudu ili staklenku za kasnije konzumiranje.

Napomena

• Varijante - dodajte jedan oguljeni kiwi ili 1/2 banane.
• Za više zelenog - dodajte špinat. Uživajte!

Nutritivne vrijednosti	Po serviranju
Energija	74 kcal
Masti	1,3 g
- od kojih zasićene masne kiseline	0 g
Ugljikohidrati	14,6 g
- od kojih šećeri	10,7 g
Vlakna	0,6 g
Bjelančevine	1,6 g

Literatura:

• Joe Leech: Low FODMAP Diet – 7-Day Plan Week 2, Diet vs. Disease.